Гармония с самим собой

ГАРМОНИЯ С САМИМ СОБОЙ

«Чтобы быть в гармонии с другими, нужно быть в гармонии с собой». – Мартин Грей

Гармония — это внутреннее состояние, в котором человек проживает, ощущает свои события, независимо от внешних обстоятельств и окружающих людей, независимо от ярких событий или их отсутствия.

Гармония в переводе с греческого языка означает связь, соразмерность, стройный порядок.

Каждый понимает гармонию по-разному. Для одних — это равновесие, баланс, внутреннее спокойствие, комфорт, защищенность, безопасность, целостность, единство. Для других — это идеальные отношения с близкими людьми, ясность, просветление, движение вперед, любовь ко всему в мире, совершенство.

Психологическая гармония определяется как оптимальная соразмерность, согласованность психологических характеристик человека друг с другом и с внешними средами его жизни.

Исследования и анализ литературы позволили выделить три группы общих критериев — признаков психологической гармоничности личности, ее состояния и жизнедеятельности:

1. 
   согласие с собой и окружающим миром — это проявляющаяся в большинстве ситуаций оптимальная сбалансированность разнонаправленных и полярных мотиваций друг с другом, положительных и отрицательных эмоций и состояний, желаемого и реально осуществляющегося в поведении, принимаемого и не принимаемого в себе и в мире, соразмерность своих стремлений и психических и физических возможностей. Это хорошая адаптация в различных природных средах и готовность к самоиспытанию в них.
   

2) устойчивое, длительное, творческое и экономичное функционирование и развитие индивидуума в разнообразных жизненных средах. Это процесс успешной в целом реализации базовых стремлений и ориентаций — без резких и долгих провалов в состояния депрессии, растерянности или высокой тревожности, — гармоничный образ жизни.

3) психологическое, физическое, социальное и духовное здоровье. Это позитивное отношение к себе, положительное представление о своих способностях и возможностях, принятие себя. Понятно, что плохое физическое самочувствие способно ухудшить восприятие жизни и негативно повлиять на образ жизни. Однако, с точки зрения принципа мировой гармонии, психологическая гармония человека не может быть абсолютной: какой-то малый процент не очень существенных изъянов, например, в здоровье, должен присутствовать у гармоничного человека. Это дает ему возможность накопления важного опыта, самостоятельного поиска путей поддержания здоровья.

Характеристики гармоничной жизни человека:

— преимущественно положительный и спокойный эмоциональный тон жизни;

— хорошее физическое самочувствие, отсутствие серьезных телесных и психических заболеваний;

— в целом позитивная Я-концепция, достаточно высокое самопринятие, достаточно высокая уверенность в себе (но не очень высокая!);

— оптимально организуемый процесс жизнедеятельности;

— гармоничный образ жизни (достаточное число необходимых линий разнообразной деятельности);

— оптимальный процесс и уровень самореализации — гармоничное сочетание числа успехов и неудач, отсутствие ориентации на максимальные достижения;

— соразмерность желаний и стремлений со своими психическими, физическими, материальными возможностями и с социальными и природными особенностями жизненной ситуации;

— реальное устойчивое развитие, неспешное движение вперед — жизнь как последовательное осуществление ряда интересных и полезных в широком смысле творческих проектов, дел, своей игры, своей миссии;

— удовлетворенность процессом и результатами своей жизни;

— конструктивные, позитивные отношения с большинством людей;

— открытость, готовность откликнуться и помочь, участвовать в общем деле, ориентация на сотрудничество и диалог.

Предложенные критерии и проявления гармоничности жизни человека могут изменяться в определенный период времени.