«Влияние йоги на заболевания опорно-двигательной системы у подростков»

Учебно-исследовательская работа по теме:

«Влияние йоги на заболевания

опорно-двигательной системы

у подростков»

Автор: ученица 11 класса «А» Доброва Юлия

Научный руководитель: Ирина Эрнест,

преподаватель йоги

Содержание

1. 
   Введение ………………………………………………………………….. 3
   

2. 
   Основная часть
   
   1. 
      Глава 1
      
      1. 
         Что такое йога? …………………………………………….. 5
         

      2. 
         История йоги ……………………………………………….. 7
         

      3. 
         Йога и религии …………………………………………….. 8
         
   2. 
      Глава 2
      
      1. 
         Влияние йоги на опорно-двигательную систему …………8
         

      2. 
         Йоготерапия…………………………………………..……. 10
         

      3. 
         Влияние йоги на здоровье человека……………..……….. 11
         
   3. 
      Глава 3
      
      1. 
         Комплекс упражнений для укрепления мышц спины….. 13
         
3. 
   Заключение ……………………………………………………………… 15
   

4. 
   Источниковая база .…………………………………………………….. 16
   

5. 
   Приложения …………………………………………………………….. 17
   

Введение

Актуальность:

Заболевания опорно-двигательной системы – очень актуальная и интересная тема для обсуждения. Опорно-двигательная (костно-мышечная) система является основой человеческого организма, обеспечивая его структурную целостность. От состояния костно-мышечной системы в большой степени зависит самочувствие человека. Распространенности заболеваний органов опоры и движения принадлежит одно из ведущих мест. И как следствие лечение таких заболеваний является одним из актуальных вопросов современной медицины.

В наше время большинство детей и подростков проводит сидячий образ жизни, не уделяя времени прогулкам и спорту. Они не уделяют осанке должного внимания, даже не задумываясь над тем, что это приводит к болезням опорно-двигательной системы.

За последние несколько лет многие мои знакомые начали увлекаться йогой, посещать различные курсы, выполнять упражнения и различные медитации дома. Йога считается совокупностью различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В данной работе я хочу рассказать о влиянии комплекса упражнений, составленного из асан йоги, на опорно-двигательную систему человека и на его физическое и духовное состояние.

Объект исследования: Заболевания опорно-двигательной системы и их причины

Предмет исследования: Лечение заболеваний опорно-двигательной системы с помощью йоги

Цель работы: Изучить способы предотвращения заболеваний опорно-двигательной системы в детском и подростковом возрасте с помощью йоги

Основные задачи:

1. Выяснить научное определение йоги, узнать её историю, виды и определить её связь с различными религиями (христианством, исламом, буддизмом).

2. Провести анкетирование среди подростков с целью определения их знаний в области йоги и выяснить их мнение о влиянии йоги на ОДС и мировоззрение человека.

3. Исследовать влияние йоги на опорно-двигательную систему на примере собственного организма.

4. Разработать комплекс упражнений (асан), следуя которому можно предотвратить появление заболеваний опорно-двигательной системы.

Гипотеза:

Если заниматься йогой и вести здоровый образ жизни, то с опорно-двигательной системой не будет проблем.

Методы:

1. Наблюдение и сопоставление фактов

2. Анкетирование

3. Теоретический анализ

4. Обработка полученных данных

Предполагаемая новизна: связана с практическим применением йоги в моей жизни

Практическая значимость: мотивация школьников к занятиям йогой и различными видами спорта для укрепления опорно-двигательной системы

Временные рамки: сентябрь 2016 – январь 2017

Основная часть

Поделитесь с Вашими друзьями: