Вон Кью Кит Энциклопедия Дзен


Радостная птичка прыгает на ветке



страница96/130
Дата31.01.2018
Размер1.64 Mb.
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   130

22. Радостная птичка прыгает на ветке



Поставьте вашy левyю стопy непосредственно перед правой стопой, поверните тело влево и выполните боковой yдар правой ногой (рис. 17.31). Сосредоточьтесь на вашей бьющей ноге. Полyчается форма, обратная форме 15 (см. рис. 17.24).


23. Обратное подвешивание золотого лотоса



Выставьте вашy правyю ногy вперед, образyя правyю стойкy "лyк и стрела", и "подвесьте" впереди кyлак правой руки (рис. 17.32). Расположите вашу левую ладонь рядом с правым локтем. Сосредоточьте свое внимание на правом кулаке. Получается форма, обратная форме 16 (см. рис 17.25).




24. Один дракон выныривает из моря



Отставьте правую ногу назад и тотчас же займите правую стойку "ложная нога", одновременно отводя правый кулак назад вплотную к груди. Затем сразу же выбросьте правую ногу в правую стойку "лук и стрела" и одновременно произведите удар кулаком правой руки, при этом ваша левая ладонь находится рядом с правой подмышкой (рис. 17.33). Вообразите себя драконом, бросающимся вперед.


25. Покой однопальцевого дзэн во всем космосе



Сделайте большой шаг правой (она впереди) ногой назад, чтобы оказаться в позе всадника, при этом ваше тело обращено вправо, а лицо смотрит вперед. Вытяните вашу левую руку вперед на уровне плеч на одной линии с направлением вашего взгляда. Ваша левая кисть делает обычный шаолиньский жест, именуемый однопальцевым дзэн, т. е. ваш прямой указательный палец поднят вверх, а большой и остальные пальцы согнуты во второй фаланге (а не в костяшках), ладонь при этом находится под прямым углом к запястью. Ваш правый кулак прижмите к талии (рис. 17.34). Полностью расслабьтесь, несмотря на все напряжение данной формы, и испытайте ощущение того, что вы погружены в дзэн. Сосредоточьте свой взгляд на кончике вашего поднятого вверх указательного пальца. Опустошите ваше сознание и оставайтесь в данной позе несколько секунд.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   92   93   94   95   96   97   98   99   ...   130


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница