Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся



страница503/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   499   500   501   502   503   504   505   506   ...   518
Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

Задания, вид упражнения

Оценка в баллах

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 метров, сек

5,4

6,0

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


5,6

6,2

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


Бег 60 метров, сек

10,2

11,0

10,5

11,4

Бег 1000 метров, мин

5.50

6.20

6.00

6.30

Бег 1500 метров, мин

7.30

8.30

8.15

8.55

Бег 2000 метров, мин

9.45

10.25

11.50

12.30

Челночный бег 3х10 метров

8,3

9,0

9,2

10,0

Прыжок в длину с места, см

170

150

160

140

Прыжок в длину с разбега, см

330

280

290

240

Прыжок в высоту с разбега, см

100

90

95

85

Метание мяча (150 гр.), м

34

25

22

14

Метание тен. мяча в цель с расстояния 6,5-7 м, кол-во попадание из 6 попыток

5

3

4

3

Прыжки через скакалку за 20 сек, кол-во раз

40

30

40

30

Прыжки через скакалку за 1 мин., кол-во раз

110

85

110

85

Лазание по канату, см

280

220

250

170

Подтягивания из виса на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз

6

3

-

-

Подтягивания из виса на низкой перекладине лёжа (девочки), кол-во раз

-

-

14

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, кол-во раз

18

12

12

8

Подъем туловища из положения лёжа на спине за 30 сек., кол-во раз

21

17

18

15

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

6 класс

Учащиеся должны иметь представление: о субъективных и объективных показателях состояния здоровья;; планировании двигательного режима на неделю; девизе, символике и ритуале Олимпийских игр; об одной из спортивных игр, включённых в Олимпийские игры; организации соревновательной и игровой деятельности; правилах безопасности при выполнении упражнений.

Уметь: выполнять физические упражнения с фиксацией частоты дыхания и частоты сердечных сокращений; использовать приобретённые знания и практические умения в повседневной жизни.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

Задания, вид упражнения

Оценка в баллах

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 метров, сек

5,2

5,7

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


5,4

5,9

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


Бег 60 метров, сек

10,0

10,8

10,4

11,2

Бег 1000 метров, мин













Бег 1500 метров, мин

7.20

8.00

8.10

8.40

Бег 2000 метров, мин

9.30

10.20

11.30

12.30

Челночный бег 3х10 метров

8,1

8,8

8,9

9,6

Прыжок в длину с места, см

180

160

165

145

Прыжок в длину с разбега, см

350

300

300

260

Прыжок в высоту с разбега, см

110

100

100

90

Метание мяча (150 гр.), м

35

28

23

17

Метание тен. мяча в цель с расстояния 9 м, кол-во попаданий из 6 попыток

5

3

4

3

Прыжки через скакалку за 30 сек, кол-во раз

65

50

65

50

Прыжки через скакалку за 1 мин., кол-во раз

110

95

110

95

Лазание по канату, см

320

260

280

200

Подтягивания из виса на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз

6

4

-

-

Подтягивания из виса на низкой перекладине лёжа (девочки), кол-во раз

-

-

17

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, кол-во раз

25

20

14

10

Подъем туловища из положения лёжа на спине за 30 сек., кол-во раз

22

18




20

16




Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук




Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук




7 класс

Учащиеся должны иметь представление: о взаимосвязи между физическим и эмоциональным состоянием; дыхании при статических и динамических физических нагрузках; влиянии сбалансированного питания на рост и физическое развитие; планировании двигательного режима на месяц; об одном из олимпийских видов программы по гимнастике; организации занятий с младшими классами; самоконтроле при коррекции осанки; правилах безопасности и самостраховки.

Уметь: выполнять коррекционные упражнения, способствующие гармоничному развитию телосложения; использовать приобретённые знания и практические умения в повседневной жизни.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся


Задания, вид упражнения

Оценка в баллах

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 метров, сек

5,0

5,6

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


5,3

5,8

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


Бег 60 метров, сек

9,6

10,3

10,0

10,8

Бег 1000 метров, мин

5.40

6.10

5.50

6.25

Бег 1500 метров, мин

7.00

7.45

7.30

8.15

Бег 2000 метров, мин

9.30

10.00

11.30

12.10

Челночный бег 3х10 метров

8,1

8,6

8,8

9,5

Прыжок в длину с места, см

185

175

170

155

Прыжок в длину с разбега, см

370

330

330

270

Прыжок в высоту с разбега, см

115

105

105

90

Метание мяча (150 гр.), м

37

31

24

18

Метание тен. мяча в цель с расстояния 9 м, кол-во попадание из 6 попыток

5

3

4

3

Прыжки через скакалку за 30 сек, кол-во раз

65

55

65

55

Прыжки через скакалку за 1 мин., кол-во раз

120

105

125

105

Лазание по канату, см

370

280

300

220

Подтягивания из виса на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз

7

4

-

-

Подтягивания из виса на низкой перекладине лёжа (девочки), кол-во раз

-

-

18

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, кол-во раз

27

22

15

9

Подъем туловища из положения лёжа на спине, кол-во раз

42

32

38

28

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук

8 класс

Учащиеся должны иметь представление: о влиянии занятий физическими упражнениями на органы дыхания; планировании двигательного режима на учебную четверть; об одном из олимпийских видов программы по лёгкой атлетике; организации игровой деятельности среди учащихся младших классов; самоконтроле при развитии скоростно-силовых физических качеств; безопасном выполнении физических упражнений; оказании первой помощи при травмах.

Уметь: находить внутренние резервы использования практико-ориентированных возможностей во время занятий физическими упражнениями; творчески применять средства физической культуры для организации и ведения здорового образа жизни.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

Задания, вид упражнения

Оценка в баллах

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 60 метров, сек

9,0

10,0

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


9,8

10,6

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


Бег 500 метров, мин

1.45

2.05

1.55

2.20

Бег 1000 метров, мин

4.05

4.30

4.30

5.00

Бег 2000 метров, мин

9.15

10.00

11.00

12.00

Кросс 3000 м

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Челночный бег 3х10 метров

7,9

8,5

8,7

9,4

Прыжок в длину с места, см

200

180

175

160

Прыжок в длину с разбега, см

390

340

340

280

Прыжок в высоту с разбега, см

120

105

105

95

Метание мяча (150 гр.), м

38

33

25

19

Прыжки через скакалку за 1 мин., кол-во раз

130

110

130

110

Лазание по канату, см

400

300

-

-

Подтягивания из виса на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз

8

5

-

-

Подтягивания из виса на низкой перекладине лёжа (девочки), кол-во раз

-

-

18

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, кол-во раз

30

24

15

9

Подъем туловища из положения лёжа на спине, кол-во раз

45

35

40

30

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук

9 класс

Учащиеся должны иметь представление: о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; планировании двигательного режима на учебный год; об одном из олимпийских зимних видов спорта; организации тренировочной, соревновательной и игровой деятельности с одноклассниками; средствах и способах повышения уровня двигательной подготовленности; обеспечении безопасного выполнения физических упражнений.

Уметь: выполнять массаж для повышения работоспособности; творчески использовать приобретённые умения и навыки в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности для ведения здорового образа жизни.

Примерные требования к двигательной подготовленности учащихся

Задания, вид упражнения

Оценка в баллах

Мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 60 метров, сек

8,7

9,7

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


9,6

10,4

Задание

выпол


нено

с резуль


татом

ниже


4

баллов


Бег 500 метров, мин

1.40

2.00

1.55

2.15

Бег 1000 метров, мин

4.00

4.20

4.25

5.00

Бег 2000 метров, мин

9.00

9.50

10.50

11.40

Кросс 3000 м

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Челночный бег 3х10 метров

7,6

8,2

8,4

9,0

Прыжок в длину с места, см

210

185

180

165

Прыжок в длину с разбега, см

390

350

340

280

Прыжок в высоту с разбега, см

125

110

110

95

Метание мяча (150 гр.), м

40

34

26

21

Метание гранаты (500 гр.), м

26

20

-

-

Прыжки через скакалку за 1 мин., кол-во раз

135

110

135

110

Лазание по канату, см

400

300

-

-

Подтягивания из виса на высокой перекладине (мальчики), кол-во раз

9

6

-

-

Подтягивания из виса на низкой перекладине лёжа (девочки), кол-во раз

-

-

19

13

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, кол-во раз

32

25

15

9

Подъем туловища из положения лёжа на спине, кол-во раз

47

36

40

30

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола ладонями

Касание пола пальцами рук




Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   499   500   501   502   503   504   505   506   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница