Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»



страница494/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   490   491   492   493   494   495   496   497   ...   518
Лазание по канату в два, три приёма на 3—5 м, без помощи ног до 3 м (мальчики).


Закрепление и совершенствование приемов лазания по канату.

Закрепляют и совершенствуют приемы лазания по канату.

Висы и упоры (перекладина, брусья). Мальчики. Из виса подъём переворотом в упор махом, силой, опускание вперёд в вис, вис согнувшись, вис прогнувшись, вис на подколенках, из размахивания в висе на подколенках (руки вверх) соскок махом назад. На брусьях: подъём махом вперёд в упор, из размахивания в упоре махом вперёд сед ноги врозь. Девочки. Вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ногами о верхнюю, переход в упор на нижнюю жердь, из упора на нижней жерди хватом правой рукой за верхнюю жердь поворот налево с двойным перемахом правой ногой в вис лёжа на нижней жерди. Произвольная комбинация на перекладине и брусьях (не менее 4 и не более 6 элементов).

Выполнение на результат:

- Мальчики: подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (IV ступень);

- Девочки: подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (IV ступень)



Разучивание упражнений на брусьях и перекладине

Осваивают и выполняют висы и упоры.

Развивают силовые способности и ловкость.

Выполняют на результат:

- Мальчики: подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (IV ступень);

- Девочки: подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (IV ступень)



Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   490   491   492   493   494   495   496   497   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница