Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Учебно-тренировочная часть



страница472/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   468   469   470   471   472   473   474   475   ...   518
Учебно-тренировочная часть

Лёгкая атлетика (16 часов)

Бег. Правила соревнований по беговым видам лёгкой атлетике. Техника бега на короткие и длинные дистанции. Техника высокого старта. Подготовительные и подводящие упражнения. Повторный бег с высокого и низкого старта из исходного положения полуприсед, присед, сидя на 10—20 м (3—5 раз) с максимальной интенсивностью. Бег с высоким подниманием бедра удлинёнными шагами. Повторение ранее разученных упражнений. Бег с умеренной интенсивностью до 2200 м (девочки) и до 2800 м (мальчики). Бег с одним и двумя ускорениями продолжительностью до 6 мин. Челночный бег 3х10 м, 5х10 метров. Беговые испытания (нормативы) в рамках ГТО как обязательные виды: бег 60 метров с высокого старта и бег 2000 метров.

Овладение и совершенствование

техники бега на короткие и длинные

дистанции.


Осваивают и демонстрируют правильную технику бега на короткие и длинные дистанции.

Выполняют контрольные упражнения:

- челночный бег 3х10 метров;

- бег 60 метров на результат;

- бег 2000 метров на результат


Прыжки в длину с разбега. Место для отталкивания. Качества, необходимые для успешных занятий прыжками в длину: быстрота, точность разбега, прыгучесть. Специальные прыжковые упражнения.

Специальные подготовительные

упражнения: прыжки через широкие препятствия, , прыжки через двойные препятствия, прыжки с ноги на ногу после быстрого разбега.

Прыжки с места в длину на результат как один из испытаний по выбору комплекса ГТО

Прыжки в высоту с разбега. Развитие скоростно-силовых качеств при прыжках в высоту. Специальная прыжковая подготовка. Прыжки в высоту способом «перешагивание» на результат.


Закрепление техники выполнения прыжка в длину с разбега.

Закрепление техники выполнения прыжка в длину с места.

Закрепление техники выполнения прыжка в высоту с разбега


Закрепляют технику выполнения прыжка в длину с разбега.

Закрепляют технику выполнения прыжка в длину с места.

Выполняют прыжок в длину с места на результат.

Закрепляют технику выполнения прыжка в высоту с разбега.

Выполняют прыжок в высоту с разбега на результат.


Метание. Подготовительные и подводящие упражнения. Упражнения для развития ловкости с одним и двумя теннисными мячами. Метание в цель с места и в длину с разбега, закрепление и совершенствование всех фаз броска. Метание на точность в цель с расстояния 12-13 метров.

Метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО.



Закрепление и совершенствование навыков метания мяча с места и с разбега.

Закрепляют и совершенствуют навыки метания мяча с места и с разбега.

Выполняют на результат метание мяча в цель с места с расстояния 12-13 метров.

Выполняют метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО.



Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   468   469   470   471   472   473   474   475   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница