Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Гимнастика с элементами акробатики (16 часов)



страница464/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   460   461   462   463   464   465   466   467   ...   518
Гимнастика с элементами акробатики (16 часов)

Строевые упражнения Поворот на

Пол-оборота. Выполнение команд

«Пол-оборота направо!» и

«Пол-оборота налево!»



Овладение техникой выполнения

поворотов на пол-оборота



Осваивают и демонстрируют умение выполнять повороты на пол-оборота

Комплексы упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих для отдельных мышечных групп для коррекции осанки, развития гибкости, укрепления мышечного корсета без предметов и с предметами (гимнастической палкой, мячом, скакалкой, гантелями весом от 0,5 кг каждая) стоя, сидя и лёжа на гимнастических матах, стоя у гимнастической стенки, на гимнастической стенке, с использованием гимнастических скамеек. Индивидуальные упражнения и в парах.

Выполнение на результат упражнений, являющимися обязательными видами испытаний (тестами) в системе комплекса ГТО:

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (юноши и девушки);

- наклон вперёд из положения стоя на полу с прямыми ногами (мальчики и девочки);

- поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту)


Освоение комплексов упражнений, формирование умения правильного подбора упражнений для самостоятельных занятий.

Развитие силовых способностей, гибкости, формирование навыков сохранения правильной осанки.



Осваивают комплексы упражнений, учатся формировать и правильно подбирать упражнения для самостоятельных занятий.

Развивают силовые способности, гибкость, приобретают навыков сохранения правильной осанки.

Выполняют на результат упражнения, являющиеся обязательными видами испытаний (тестами) в системе комплекса ГТО:

- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (юноши и девушки);

- наклон вперёд из положения стоя на полу с прямыми ногами (мальчики и девочки);

- поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 минуту)



Висы и упоры (гимнастическая стенка, перекладина, и т. п.). Мальчики - подтягивание в висе; висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе и упоре. Девочки— подтягивание из виса лёжа. Переворот из виса присев в упор на прямых руках на прикрепленной к гимнастической стенке перекладине с помощью ног (переступая по рейкам ногами)

Мальчики: выполнение подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (III ступень)

Девочки: выполнение подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (III ступень)


Формирование и закрепление навыков выполнения висов и упоров.

Развитие силовых способностей и ловкости.



Осваивают и выполняют висы и упоры.

Развивают силовые способности и ловкость.

Выполняют на результат:

- Мальчики: подтягивания из виса на высокой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (III ступень);

- Девочки: подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине (количество раз) как обязательного вида испытаний с системе комплекса ГТО (III ступень)



Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   460   461   462   463   464   465   466   467   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница