Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Прыжки в длину и в высоту



страница463/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   459   460   461   462   463   464   465   466   ...   518
Прыжки в длину и в высоту. Подготовительные и подводящие упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых способностей и формированию эффективной технике прыжков.

Прыжки в длину с места. Упражнения для закрепления фаз прыжка: отталкивание с двух ног одновременно; полёт, приземление. Прыжок в длину с места на результат как один из испытаний по выбору комплекса ГТО (III ступени)

Прыжок в длину с разбега. Дальнейшее закрепление изученных в 5-м классе навыков прыжка способом «согнув ноги»

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Подводящие упражнения для закрепления фаз прыжка: толчок, переход планки, разбег. Прыжки в высоту с разбега на результат.




Развитие индивидуальных скоростно-силовых способностей.

Овладение техникой выполнения

прыжка в длину с места.

Овладение техникой выполнения

прыжка в длину с разбега.

Овладение техникой выполнения

прыжка в высоту с разбега.


Осваивают и закрепляют выполнение основных фаз прыжка в длину с места,

с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание»

Выполняют на результат прыжок в высоту.

Выполняют на результат прыжок в длину с места (3 попытки)



Метания. Специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Упражнения для развития ловкости с одним и двумя мячами – «жонглирование». Метание с места, с укороченного разбега (4—6 шагов). Метание малого мяча с разбега на точность по коридору 10 м: подбор оптимальной скорости и длины разбега; определение контрольной метки для последних 5 бросковых шагов; положение ног, рук, туловища на первом, втором, третьем, четвёртом (скрестном) и пятом шаге (во время выполнения бросковых шагов). Метание мяча на точность массой 140—160 г и диаметром 58—62 мм с места с расстояния 9 метров от цели на результат (6 попыток).

Метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО.




Овладение техникой метания мяча

Закрепляют выполнение приёмов

упражнений.

Выполняют метание мяча на точность массой 140—160 г и диаметром 58—62 мм с места с расстояния 9 метров от цели на результат (6 попыток).

Выполняют метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО (III ступень)




Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   459   460   461   462   463   464   465   466   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница