Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»



страница452/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   448   449   450   451   452   453   454   455   ...   518
Прыжки в высоту. Укрепление и

развитие мышц при выполнении

прыжков в высоту. Ошибки при выполнении разбега. Начало

маховых движений рук и опорной ноги. Исправление и исключение технических ошибок при выполнении прыжка перешагиванием. Упражнения для освоения техники прыжка в высоту с разбега.




Формирование и закрепление навыков выполнения как отдельных фаз прыжка так и прыжка в высоту в целом.

Узнают о влиянии прыжков в высоту на укрепление и развитие определённых групп мышц.

Технически правильно демонстрируют выполнение прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание»

Выполняют прыжки в высоту с разбега на результат.


Прыжки в длину. Фазы прыжка в длину с разбега. Длина разбега при выполнении прыжка. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Движения прыгуна в фазе полёта. Обеспечение правильного приземления. Упражнения для закрепления техники выполнения прыжков в длину

Прыжок в длину с места толчком двух ног одновременно, фазы прыжка (отталкивание, полет, приземление)



Формирование и закрепление навыков выполнения как отдельных фаз прыжка так и прыжков в длину в целом.

Получают знания о фазах прыжка в длину с разбега и с места.

Демонстрируют упражнения для

совершенствования техники выполнения прыжков в длину, технически правильно выполняют прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Выполняют прыжок в длину с места на результат как одно из испытаний по выбору комплекса ГТО (III ступени)




Метания. Специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Упражнения для развития ловкости с одним и двумя мячами – «жонглирование». Метание с места, с укороченного разбега (4—6 шагов). Метание малого мяча с разбега на точность по коридору 10 м: подбор оптимальной скорости и длины разбега; определение контрольной метки для последних 5 бросковых шагов; положение ног, рук, туловища на первом, втором, третьем, четвёртом (скрестном) и пятом шаге (во время выполнения бросковых шагов). Метание мяча на точность массой 140—160 г и диаметром 58—62 мм с места с расстояния 7 метров от цели на результат (6 попыток).

Метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО.




Освоение техники метания, закрепление навыков метания в цель на точность с места и на дальность с разбега.

Получают знания о качествах, необходимых для метания.

Демонстрируют правильную технику выполнения метания.

Выполняют метание мяча на точность массой 140—160 г и диаметром 58—62 мм с места с расстояния 7 метров от цели на результат (6 попыток).

Выполняют метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО.




Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   448   449   450   451   452   453   454   455   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница