Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Акробатические упражнения



страница441/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   437   438   439   440   441   442   443   444   ...   518
Акробатические упражнения. Мальчики. Равновесие «ласточка», кувырок вперёд и назад, стойка на лопатках, длинный кувырок, стойка на голове и руках. Девочки. «Мост» и поворот в упор стоя на одном колене, кувырки вперёд и назад, стойка на лопатках, равновесие «ласточка» Произвольная акробатическая комбинация (4—7 упражнений). Выход в стойку на руках у гимнастической стенки из положения стоя махом одной ноги и толчком другой. Переворот боком «колесо».

Опорные прыжки. Мальчики. Прыжок согнув ноги через гимнастического козла в длину (высота 100—115 см). Девочки. Прыжок боком с поворотом на 90 градусов через гимнастический конь в ширину (высота 100—110 см).

Прыжки со скакалкой. Индивидуальные прыжки со скакалкой разными способами. Прыжки на двух ногах через скакалку на скорость за 1 минуту (кол-во прыжков). Групповые прыжки через длинную скакалку.

Подвижные и спортивные игры

Подвижные игры и эстафеты.

Подвижные игры. «Боулинг», «Пятнашки» (варианты), «Утки и охотники», «Перестрелка», «Фрисби» и др.

Эстафеты встречные, круговые с предметами и без.

Баскетбол. Подготовительные и подводящие упражнения. Упражнения для развития ловкости и «чувства мяча» с одним и двумя мячами (жонглирование). Стойки игрока, перемещения в стойках. Техника нападения: ведение мяча с изменением скорости, высоты и направления: остановка в два шага после ведения мяча и при встречной передаче; повороты на месте после остановки двумя шагами и прыжком; ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча с шагом на месте и в движении; передачи мяча в движении с атакой кольца; броски мяча в кольцо в движении после ведения и двух шагов правой и левой рукой; бросок в кольцо с места со средней дистанции и штрафной бросок. Техника защиты: выбивание мяча у игрока, ведущего мяч; вырывание и выбивание мяча у игрока, стоящего на месте и держащего мяч; перехват передачи; накрывание броска. Тактика нападения: способы освобождения от опекающего защитника в игре и при вбрасывании мяча; взаимодействие «отдай и откройся», организация быстрой атаки с рывком игрока к кольцу соперника и длинной передачей. Тактика личной защиты: выбор позиции при опеке игрока с мячом и без мяча; помощь партнеру – «страховка». Выбор позиции борьба за мяч, не попавший в кольцо. Правила игры:; правила вбрасывания мяча в начале игры, в начале новой четверти, после нарушений и после забитого мяча; правила ведения мяча; понятия «фол» и «пробежка», порядок назначения и выполнения штрафных бросков. Двусторонняя игра по упрощённым правилам. Учебные игры 3х3, 4х4. Подвижные игры с элементами баскетбола; «Пятнашки с передачами мяча», «Пятнашки с ведением мяча», «10 передач». Эстафеты с элементами ведения, передач и бросков в кольцо.

Способы ведения мяча. Передача мяча одной рукой снизу, от плеча по высокой траектории с места и в движении. Ловля катящегося мяча на месте и в движении. Ловля и передача мяча при передвижении игроков в парах и тройках. Бросок от головы и снизу в кольцо в прыжке после ловли мяча во время бега. Перехват мяча, борьба за мяч, не попавший в кольцо. Двусторонняя игра.



Волейбол. Техника игровых действий игрока: стойка игрока; передвижения игроков скрестными и приставными шагами; верхняя передача мяча и приём сверху; нижняя передача мяча и приём снизу; перебивание мяча через сетку одной рукой сверху и снизу; нижняя и верхняя прямая подача мяча; одиночное блокирование мяча в защите. Передачи мяча в парах через сетку, из зоны 6 в зону 3, из зоны 3 в зону 4 и через сетку со сменой мест игроков по часовой стрелке. Двусторонняя учебная игра по упрощённым правилам. Правила игры в волейбол. Подвижная игра «Перестрелка»

Футбол. Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъёма, серединой лба по летящему мячу. Ведение мяча внутренней и внешней частью подъёма. Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места. Двусторонняя игра.

9 КЛАСС


Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   437   438   439   440   441   442   443   444   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница