Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Гимнастика с элементами акробатики



страница436/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   432   433   434   435   436   437   438   439   ...   518
Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения. Повторение ранее разученных приёмов и упражнений. Строевой шаг.

Комплексы упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих для отдельных мышечных групп для коррекции осанки, развития гибкости, укрепления мышечного корсета без предметов и с предметами (гимнастической палкой, мячом, скакалкой, гантелями весом от 0,5 кг каждая) стоя, сидя и лёжа на гимнастических матах, стоя у гимнастической стенки, на гимнастической стенке, с использованием гимнастических скамеек. Индивидуальные упражнения и в парах.

Лазанье по канату (шесту) в два приёма на 2,5—4 м.

Висы и упоры (перекладина, брусья). Мальчики. Подъём переворотом из виса в упор толчком двумя ногами. Передвижение в висе с попеременным перехватом рук. Подтягивания в висе хватом сверху, хватом снизу, «уголок». Девочки. Подъём переворотом в упор на низкой перекладине. Подтягивания в висе лёжа на низкой перекладине.

Упражнения в равновесии. Расхождение при встрече на низком бревне или гимнастической скамейке. Наскок на бревно.(высота 60—80 см) в упор присев на левой ноге, правая в сторону на носке, разновидности ходьбы, пробежка, прыжки на одной ноге, разновидности равновесий. Произвольная комбинация из освоенных упражнений (5—6 элементов).


Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   432   433   434   435   436   437   438   439   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница