Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»



страница435/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   431   432   433   434   435   436   437   438   ...   518
Лёгкая атлетика

Бег. Правила соревнований по беговым видам лёгкой атлетике. Техника бега на короткие и длинные дистанции. Техника высокого старта. Повторный бег с высокого и низкого старта из исходного положения полуприсед, присед, сидя на 10—20 м (3—5 раз) с максимальной интенсивностью. Бег с высоким подниманием бедра удлинёнными шагами. Повторение ранее разученных упражнений. Бег с умеренной интенсивностью до 2200 м (девочки) и до 2800 м (мальчики). Бег с одним и двумя ускорениями продолжительностью до 6 мин. Челночный бег 3х10 м, 5х10 метров. Беговые испытания (нормативы) в рамках ГТО как обязательные виды: бег 60 метров с высокого старта и бег 2000 метров.

Прыжки. Специальные прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых упражнений. Прыжки в длину и высоту с места. Прыжки в длину способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание» (восстановление и закрепление техники выполнения отдельных элементов, овладение техникой перехода из одной фазы прыжка в другую с учётом возрастных изменений).

Метания. Подготовительные и другие метательные упражнения. Восстановление и закрепление ранее приобретённых умений. Закрепление и совершенствование техники метания малого мяча в цель и на дальность с места (из исходного положения с колена, коленок, сидя на пятках, в упоре на одну руку лёжа, лёжа), с полного разбега. Метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО (IV ступень)


Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   431   432   433   434   435   436   437   438   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница