Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»


Гимнастика с элементами акробатики



страница428/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   424   425   426   427   428   429   430   431   ...   518
Гимнастика с элементами акробатики

Строевые упражнения. Повторение учебного материала начальной школы. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре и наоборот на месте и в движении.

Комплексы упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих для отдельных мышечных групп для коррекции осанки, развития гибкости, укрепления мышечного корсета без предметов и с предметами (гимнастической палкой, мячом, скакалкой, гантелями весом от 0,5 кг каждая) стоя, сидя и лёжа на гимнастических матах, стоя у гимнастической стенки, на гимнастической стенке, с использованием гимнастических скамеек. Индивидуальные упражнения и в парах.

Лазанье по канату в три и два приёма на высоту до 3 м с учётом запаса сил на спуск.

Висы и упоры смешанные (гимнастическая стенка, перекладина, и т. п.). Мальчики - подтягивание в висе; висы согнувшись и прогнувшись; поднимание прямых ног в висе и упоре. Девочки— подтягивание из виса лёжа. Переворот из виса присев в упор на прямых руках на прикрепленной к гимнастической стенке перекладине с помощью ног (переступая по рейкам ногами)

Упражнения в равновесии. Ходьба по бревну (высота 50—60 см) на носках, выпадами, приставными шагами; повороты на носках на 180 градусов, приседание — руки произвольно; соскок прогнувшись из стойки продольно и из стойки поперёк, из полуприседа. Равновесия в стойке на одной ноге. Произвольная комбинация из освоенных (в том числе и в начальной школе) упражнений (3—5 элементов)


Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   424   425   426   427   428   429   430   431   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница