Решением Педагогического совета гбоу «Президентский фмл№239»



страница427/518
Дата22.08.2018
Размер2.33 Mb.
ТипРешение
1   ...   423   424   425   426   427   428   429   430   ...   518
Прыжки в высоту. Специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Прыжки: с места толчком двух ног на 30—50 см; с левой (правой) ноги на возвышение 40—60 см; с возвышения 50—70 см (6—10 раз). Прыжки в высоту способом «перешагивание»: подбор индивидуальной скорости, длины и количества шагов, угла (35—45 градусов) разбега; определение точки отталкивания (на расстоянии 3—5 ступней от проекции планки); движения ног, рук и туловища в процессе подъёма вдоль планки, перелёта, ухода от планки и приземления (на маховую ногу с последующей постановкой толчковой). Прыжки в высоту на результат (до 3 попыток на каждой высоте).

Метания. Специальные, подготовительные и подводящие упражнения. Упражнения для развития ловкости с одним и двумя мячами – «жонглирование». Метание с места, с укороченного (4—6 шагов). Метание малого мяча с разбега на точность по коридору 10 м: подбор оптимальной скорости и длины разбега; определение контрольной метки для последних 5 бросковых шагов; положение ног, рук, туловища на первом, втором, третьем, четвёртом (скрестном) и пятом шаге (во время выполнения бросковых шагов). Метание мяча на точность массой 140—160 г и диаметром 58—62 мм с места с расстояния 7 метров от цели на результат (6 попыток). Метение мяча на дальность как один из видов испытаний по выбору Всероссийского комплекса ГТО (III cтупень)


Каталог: sites -> default -> files -> userdata
files -> Народная художественная культура. Профиль Теория и история народной художественной культуры
files -> Отчет о научно-исследовательской работе за 2014 год ростов-на-Дону 2014
files -> Учебно-методический комплекс дисциплины философия для образовательной программы по направлениям юридического факультета: Курс 1
files -> Цветков Андрей Владимирович, кандидат психологических наук, доцент кафедры клинической психологии программа
files -> Программа итогового (государственного) комплексного междисциплинарного экзамена по направлению 521000 (030300. 62) «Психология»
userdata -> 5 открытых направлений тем итогового сочинения на 2017/18 учебный год


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   423   424   425   426   427   428   429   430   ...   518


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница