Основания духовности Семь главных практик для пробуждения сердца и ума


Упражнение 12: читайте благодарственную молитву



страница62/190
Дата22.08.2018
Размер3.87 Mb.
ТипКнига
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   190

Упражнение 12: читайте благодарственную молитву

Один древний и проверенный временем подход состоит в том, чтобы читать молитву – то есть, возносить благодарность – перед каждой трапезой. Как и в случае всех других методов, многое зависит от того, с каким настроением это делать. Если молитва – это просто бездумный ритуал, который вам приходится терпеть, прежде чем набросить­ся на еду, то от нее навряд ли будет много толку. Однако, если одну – две минуты молитвы использовать для размышления о дарах, которые нам даны, она оказывается весьма эффективным средством воспитания благодарности.

Кроме того, молитву можно читать так, чтобы это помогало нам по достоинству оценивать нашу взаимосвязь с другими людьми и миром. Например, если мы подумаем о том, как к нам в тарелку попал простой овощ, то начнем понимать, что для того, чтобы доставить нам эту пищу, трудились сотни людей – фермеров, сборщиков урожая, во­дителей грузовиков, продавцов, и представителей многих других профессий. Именно поэтому практикующие дзен перед едой произносят:
Бесчисленными трудами приходит к нам эта пища,

Следует вспомнить о том, как она нам досталась.


Овощ рождался в земле, его поливали летние дожди, согревало солнце, опыляли пчелы. Без чудес природы и труда многих людей мы бы остались голодными. Этот простой овощ, как зеркало, отражает в себе мир и его дары, и размышление об этих дарах – прекрасный способ развития благодарности.


Каталог: files
files -> Истоки и причины отклоняющегося поведения
files -> №1. Введение в клиническую психологию
files -> Общая характеристика исследования
files -> Клиническая психология
files -> Валявский Андрей Как понять ребенка
files -> К вопросу о формировании специальных компетенций руководителей общеобразовательных учреждений в целях создания внутришкольных межэтнических коммуникаций
files -> Русские глазами французов и французы глазами русских. Стереотипы восприятия


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   58   59   60   61   62   63   64   65   ...   190


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница