Основания духовности Семь главных практик для пробуждения сердца и ума


Упражнение 7: Просмотрите свою жизнь



страница139/190
Дата22.08.2018
Размер3.87 Mb.
ТипКнига
1   ...   135   136   137   138   139   140   141   142   ...   190

Упражнение 7: Просмотрите свою жизнь

Широко признано, что периодически просматривать и оценивать свою жизнь и поведение чрезвычайно полезно – и необходимо для глубокой духовной жизни. Без этого мы движемся наугад, не учась на своем опыте или на своих ошибках. “Те, кто размышляют о своем поведении, приносят себе великое благо” – утверждает древний еврейский афоризм. Это размышление лучше всего проводить в духе спокойного исследования, нацеленного на понимание и приятие, а не на суждение и порицание. Самоисследование не следует путать с самоосуждением; самоанализ направлен на обучение, а не на наказание.

Рабби Нахман призывал:
Обязательно отводите каждый день какое-то время для того, чтобы спокойно просматривать свою жизнь. Смотрите, что вы делаете, и обдумывайте, стоит ли это того, чтобы вы посвящали этому свою жизнь.
Полезно иметь систематический метод. Конец дня – особенно подходящее время для самоанализа, поскольку тогда мы можем просматривать, что сделали и чему научились за целый день. Один из походов состоит в последовательном просмотре дня, начиная с того момента, как вы встали. Нет никакой необходимости вспоминать все ваши дела – будет вполне достаточно основных событий и переживаний. По мере того, как на ум приходит каждое дело, просто размышляйте над ним, чтобы понять, чему вы можете научиться на том, как вы чувствовали и вели себя. В иудейской традиции людей, которые добросовестно проделывают этот вечерний обзор, называют “мастерами ночных раздумий”.

Чрезвычайно важно помнить о цели обзора и всего самоанализа. Эта цель – учить­ся, а не порицать; накапливать мудрость, а не впадать в вину, ценить наши сильные сто­роны в той же мере, как и признавать слабые. Как показывает следующая история, мы можем учиться на своих ошибках не меньше, а порой даже больше, чем на своих удачных решениях:

После долгого и трудного восхождения на гору духовные искатели, наконец, оказались перед великим учителем. С глубоким поклоном они задали ему вопрос, который столь долго жег их изнутри: “Как нам стать мудрыми?”

Прошло немало времени, пока учитель не вышел из медитации. Наконец, последовал ответ: “Делая правильный выбор”.

“Но, учитель, как нам делать правильный выбор?”

“Исходя из опыта” – отвечал мудрец.

“А как нам приобрести опыт?”

“Делая неправильный выбор” – улыбнулся учитель.


Регулярные размышления над самим собой помогают совершать правильный выбор. В результате возрастают мудрость и благополучие, тогда как болезненные чувства, наподобие озабоченности и вины, постепенно сходят на нет. Как указывал Конфуций: “Если при самоанализе человек не находит ничего, заслуживающего порицания, то какие же у него могут быть страхи и тревоги?”


Каталог: files
files -> Истоки и причины отклоняющегося поведения
files -> №1. Введение в клиническую психологию
files -> Общая характеристика исследования
files -> Клиническая психология
files -> Валявский Андрей Как понять ребенка
files -> К вопросу о формировании специальных компетенций руководителей общеобразовательных учреждений в целях создания внутришкольных межэтнических коммуникаций
files -> Русские глазами французов и французы глазами русских. Стереотипы восприятия


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   135   136   137   138   139   140   141   142   ...   190


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница