Н. Н. Епифанова физическое воспитание и спортивная игровая деятельность студентов в вузе учебное пособие



страница25/52
Дата30.07.2018
Размер3.62 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   52
Подготовительные упражнения
Подготовительные упражнения для обучения перемещениям включают:

  1. Ходьбу выпадами, в полуприседе, на внутренней и внешней стороне стопы, на носках и пятках.

  2. Бег с различных исходных положений: правым, левым боком, спиной вперед, бег с поворотами приставными шагами, выполнение рывков-ускорений по 15-20 м, прыжки на одной и двух ногах, прыжки в шаге, подскоки.


Подводящие упражнения
По сигналу преподавателя занимающиеся выполняют технический прием остановку: прыжком или двумя ногами во время ходьбы, во время бега.


Методические указания
Во время ходьбы следить, чтобы ноги в коленях были согнуты.

Во время бега сохранять равновесие и быть готовым к изменению скорости и направления бега.

При выполнении ускорения-рывка ногу ставить на опору с носка, скорость бега увеличивать за счет коротких и частых шагов.

Во время выполнения прыжков следить за активным движением руками и приземлением на согнутые ноги.

Остановку выполнять на два счета, повороты после остановки на два счета – только на осевой ноге (осевой считается нога, поставленная на площадку первой).
Техника владения мячом
Прежде чем приступить к изучению приемов с мячом, В.Д. Ковалев и др. рекомендуют ознакомиться с формой мяча и его упругими свойствами, что позволит быстрее освоить приемы техники.

Техника владения мячом включает следующие приемы: ловлю передачи, ведение и броски мяча в корзину. Изучение приемов зависит от правильной стойки баскетболиста с мячом.

Для правильного захвата и удержания мяча в стойке рекомендуются следующие упражнения:


  1. Выполнить имитацию держания мяча в руках, следя за воронкообразным расположением кистей с расставленными пальцами.

  2. То же, но присесть и наложить кисти на мяч, лежащий на полу, и поднять его. Принять стойку.

  3. Выпустить мяч, чтобы он ударился о площадку, а затем, правильно расположив кисти на мяче, принять стойку.

Ловлю и передачу мяча изучают одновременно, при этом объясняют способ держания мяча двумя руками и технику выполнения передачи двумя руками.

Ловля – прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия.

Как считают Н.В. Семашко и др., ловля мяча является и исходным положением для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов. Еще не поймав мяч, игрок должен смотреть, куда и кому его потом отдавать. Это возможно при ловле мяча благодаря периферическому зрению, так как центральное зрение должно быть направлено на мяч. Баскетболисту следует взять за правило не ожидать мяча, стоя на месте, а обязательно выходить ему навстречу. Выбор определенного способа ловли мяча и его разновидности зависит от положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока, высоты и скорости полета мяча [2, с. 25].



Каталог: new -> SubjectFGOS
new -> Концепция краевой системы поиска, поддержки и продвижения талантливых детей и молодежи в Красноярском крае на 2016-2020 года
new -> Проблема преображения человека в философии
new -> Программа минимума кандидатского экзамена по специальности
SubjectFGOS -> Глоссарий по социологии Абсолютная бедность
SubjectFGOS -> Лекция первая. Вводная лекция Лекция вторая. Античная философия
SubjectFGOS -> Математическая логика и теория алгоритмов
SubjectFGOS -> Содержательный блок


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   21   22   23   24   25   26   27   28   ...   52


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница