Н. Н. Епифанова физическое воспитание и спортивная игровая деятельность студентов в вузе учебное пособие



страница24/52
Дата30.07.2018
Размер3.62 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   52
Остановки во время бега выполняют шагом и прыжком. При остановке шагом игрок не нарушает ритма бега, делает широкий шаг, ставя ногу с пятки, затем сгибая ее и выставляя другую вперед, недалеко от опорной, гасит инерцию и удерживает туловище над опорной (рис. 6). При остановке прыжком игрок отталкивается одной ногой и выполняет небольшой стелющийся прыжок вперед. Во время полета согнутые ноги опережают туловище и ставятся впереди одновременно или одна раньше другой, первоначально касаясь пятками пола.
Вышагивания и повороты
Вышагивание осуществляется на месте. Игрок, сохраняя тяжесть тела на опорной ноге, выполняет другой ногой вперед, назад или в сторону, удаляясь тем самым от защитника. Выполняют повороты вперед и назад на стоящей сзади или впереди ноге с мячом и без мяча, на месте и в движении [17, с. 153].

П


Рис. 7. Повороты на месте


ри поворотах с мячом на месте занимающийся, находящийся в стойке, отталкиваясь и переставляя одну ногу вперед или назад вокруг опорной, поворачивается на передней части стопы, не отрывая ее от площадки (рис. 7). Ноги при этом согнуты, основная тяжесть тела приходится на опорную ногу, маховой делают шаги, позволяющие удалиться от противников [17, с. 151].

Поворот вперед выполняют переступанием в ту сторону, куда занимающийся обращен лицом, а поворот назад – в сторону, куда он обращен спиной.



Каталог: new -> SubjectFGOS
new -> Концепция краевой системы поиска, поддержки и продвижения талантливых детей и молодежи в Красноярском крае на 2016-2020 года
new -> Проблема преображения человека в философии
new -> Программа минимума кандидатского экзамена по специальности
SubjectFGOS -> Глоссарий по социологии Абсолютная бедность
SubjectFGOS -> Лекция первая. Вводная лекция Лекция вторая. Античная философия
SubjectFGOS -> Математическая логика и теория алгоритмов
SubjectFGOS -> Содержательный блок


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   52


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница