Н. Н. Епифанова физическое воспитание и спортивная игровая деятельность студентов в вузе учебное пособие


Методика обучения технике игры в баскетбол



страница23/52
Дата30.07.2018
Размер3.62 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   52
2.6 Методика обучения технике игры в баскетбол
Техника игры в баскетбол подразделяется на технику игры в нападении и технику игры в защите. Каждый из разделов включает две группы: в технике нападения передвижение и владение мячом и в технике защиты технику передвижений и технику противодействия. Указанные группы объединяют отдельно способы выполнения приемов, отличающихся целевым назначением и структурой движения. Приемы техники владения мячом осуществляются на месте, в движении, в прыжке [7, с. 17].

Таблица 12

Техника игры

Обучение технике игры в нападении
Техника передвижения
В процессе всей игры баскетболист должен быть готов к выполнению любого действия, и чаще всего неожиданного. Поэтому он должен всегда находиться в положении готовности, которое позволило бы выполнить необходимую задачу. Значительная роль в этом принадлежит исходному положению, в котором баскетболист должен находиться постоянно, – стойке баскетболиста.

Стойка – это положение баскетболиста при выполнении всех игровых приемов в опорном положении.

Рис 3. Стойка баскетболиста


Рис. 4. Рывок


В стойке занимающийся находится на расставленных на ширину плеч ногах, колени согнуты, руки в положении готовности к действиям находятся у пояса.

Стойка должна обеспечивать сохранение равновесия и возможность быстро маневрировать (рис. 3) [12, с. 25].

По мнению Ю.М. Портных, передвижение баскетболиста по площадке является частью целостной системы действий, направленной на решение атакующих задач и формируемой в ходе реализации конкретных игровых положений. Они – основа техники баскетболиста. Для передвижений по площадке игрок использует ходьбу, бег, прыжки, остановки.



Ходьба – один из приемов передвижений. Она используется главным образом для смены позиций в коротких паузах или при смещении интенсивности игровых действий, а также для смены темпа. В отличие от обычной ходьбы баскетболист передвигается на ногах, слегка согнутых в коленях, что обеспечивает ему возможность для внезапных ускорений.

Бег является главным средством передвижения в игре. При среднем и медленном темпе его выполняют мягкими широкими шагами, ставя ногу на всю ступню, или перекатываются с пятки на носок. При ускорениях применяют короткие шаги с постановкой на переднюю часть стопы.

Резкое, неожиданное для соперника увеличение скорости бега или стартовое ускорение называется рывком [3, с. 6].



frame6


Рывок – лучшее средство освобождения от опеки соперника и выхода на свободное место. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча (рис. 4).

Изменение направления игрок осуществляет мощным толчком выставленной вперед ногой в сторону, противоположную направлению движения: туловище наклоняют в сторону вновь избранного направления.



Прыжки используют как самостоятельный прием. Применяют два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой и чаще всего выполняют многократно, без предварительной подготовки. Перед прыжком с одной ноги на другую, выполняемым после бега, последний шаг перед толчком удлиняют, при этом несколько согнутую ногу ставят с пятки. Маховую ногу, согнутую в колене, свободно выносят вперед – вверх.

Прыжки толчком обеими ногами выполняют с разбега и с места. В


Рис. 6. Остановка двумя шагами


первом случае последний шаг делают так же как и при прыжке толчком одной ногой. Маховую ногу приставляют к опорной на всю ступню, после чего выполняют отталкивание. Прыжок с места делают энергичным разгибанием ног, сочетающимся с маховым движением руками вперед-вверх. Приземление выполняют мягко с носка, на слегка расставленные ноги.


Каталог: new -> SubjectFGOS
new -> Концепция краевой системы поиска, поддержки и продвижения талантливых детей и молодежи в Красноярском крае на 2016-2020 года
new -> Проблема преображения человека в философии
new -> Программа минимума кандидатского экзамена по специальности
SubjectFGOS -> Глоссарий по социологии Абсолютная бедность
SubjectFGOS -> Лекция первая. Вводная лекция Лекция вторая. Античная философия
SubjectFGOS -> Математическая логика и теория алгоритмов
SubjectFGOS -> Содержательный блок


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   ...   52


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница