Н. Н. Епифанова физическое воспитание и спортивная игровая деятельность студентов в вузе учебное пособие



страница22/52
Дата30.07.2018
Размер3.62 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   52

Развитие специальной ловкости


Процесс совершенствования координации движений с использованием мячей должен «обгонять» процесс совершенствования в технике игры, идти впереди него, предъявляя к игроку повышенные требования в отношении качества владения мячом.

В этом плане можно использовать следующие примерные упражнения:



  1. Серийные невысокие прыжки через длинную скакалку или препятствие (например, гимнастическую скамейку) с ловлей мяча, ударом мяча о площадку, подбрасыванием мяча (можно использовать мячи баскетбольные, теннисные).

  2. Подбросить мяч вверх, сесть на площадку, встать и поймать мяч; то же, но повернуться на 180°, 360° и поймать мяч; то же, но сесть и поймать мяч сидя, из седа опять подбросить мяч вверх и поймать его уже стоя.

  3. Из положения лежа на спине, мяч за головой на площадке, бросить мяч вверх перед собой и поймать.

  4. Бросить мяч одной рукой из-за спины через плечо вверх и поймать его двумя руками, одной рукой.

  5. Встать на одну ногу, другую поднять вперед, бросить мяч под ногу с наружной стороны вверх и поймать.

  6. Держа мяч в одной руке, обводить им вокруг туловища, передавая мяч с одной руки на другую и не касаясь туловища; то же, но в наклоне вперед, обводить мяч вокруг ног; то же, но в стойке ноги врозь, обводить мяч восьмеркой между ногами.


Подвижные игры как средство обучения

игровой деятельности
В учебно-тренировочной работе по спортивным играм наряду со специальными упражнениями применяются и подвижные игры, содействующие решению задач физической, технической и тактической подготовки занимающихся. Многие авторы в процессе обучения предлагают занимающимся игровую форму выполнения упражнений с мячом. Постепенно усложняя подвижные игры, они вводят в них элементы противоборства, приучая занимающихся к самостоятельному выбору решений. Подобные действия позволяют закрепить нужный навык и совершенствовать его в условиях, приближённых к соревновательным [9, с. 318].

«Рывок за мячом»

Команды построены в колонны по одному за линией старта, перед которой на расстоянии 2-3 метров установлены высокие стойки с планкой на высоте 2-3 метров (или протянут шнур поперёк зала). В руках у направляющего большой надувной мяч. По сигналу он бросает мяч вверх-вперёд через планку, пробегает вперёд и ловит этот мяч, не давая ему упасть на пол. Затем бежит с мячом назад и передаёт его следующему участнику. Второй номер повторяет то же задание и т.д. Выигрывает команда, первой закончившая броски мяча и передавшая мяч направляющему [4, с.185].


«Передал – садись»
Подготовка. Играющие делятся на 2 равные команды и выстраиваются в колоны по одному, параллельно одна другой. Каждая команда выбирает капитана, который встаёт напротив своей команды на расстояние 5-8 шагов. У капитанов в руках по мячу.

Описание игры. По сигналу преподавателя капитан передаёт мяч первому игроку колонны, который ловит его, возвращает обратно капитану и сразу же принимает упор присев. Когда последний в колоне игрок отдаёт мяч капитану, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встаёт [4, с.186].
«День и ночь»
Описание игры. То же, но игроки команд располагаются с разных сторон средней линии лицом или спиной друг к другу и по сигналу убегают за лицевые линии на всей стороне площадки. После сигнала, поданного во время рывка, игроки меняются ролями и устремляются к средней линии на исходные позиции.


«Догони партнёра»

Описание игры. Игроки, разбившись на пары, располагаются вдоль лицевой или боковой линии один впереди другого на расстоянии 1,5-2 метра лицом в одном направлении. По команде преподавателя игроки выполняют различные упражнения в быстром темпе, затрудняющие старт для рывка (в полном приседе, в упоре лёжа, с прыжками и т.п.). По длительному сигналу, подаваемому во время выполнения упражнений, первый игрок устремляется к противоположной лицевой или боковой линии, второй игрок догоняет его. Если во время бега раздастся свисток, партнёры выполняют остановку, поворот или рывок в обратном направлении, меняясь ролями; тот, кто убегал, становится догоняющим. Игрок, запятнавший партнёра при первом рывке получает 2 очка, при втором – 1. сигнал на изменение направления бега каждый раз подаётся в разное время. Через равное количество попыток партнёры меняются местами.

«Живая цель»
Описание игры. Выполняется с 2 мячами. Игроки двух команд стоят через одного по кругу. Внутри круга находится водящий. Задача водящего – уворачиваться от мяча, которым его пятнают игроки команды противника, и одновременно ловить и передавать мяч, направляемый ему партнёрами. Водящими поочерёдно становятся все игроки команд. Если во время выполнения установленного количества передач с партнёрами водящий не будет запятнан, он выигрывает очко. Команда-победительница определяется по наибольшему количеству набранных очков.

«Мяч капитану»

Задачи. Учить применять в игре разнообразные движения с мячом. Развивать умение согласовывать свои действия с действиями партнёра, воспитывать коллективизм.

Описание игры. Игроки делятся на две команды. В каждой команде выбирается капитан, который становится в кружок, отмеченный в конце чужой площадки. Игроки одной команды бросают мяч своему капитану, а игроки другой стараются его перехватить и передать своему капитану.

Методические указания. Мяч можно вести, передавать, но нельзя бежать с ним.

«Борьба за мяч»

Задачи. Учить использовать изученные приёмы, развивать умение сочетать свои действия с действиями других игроков команды, воспитывать коллективизм.

Описание игры. Игроки делятся на две команды (надевая отличительные знаки). Каждая команда выбирает капитана. Преподаватель в центре площадки подбрасывает мяч, а капитаны стараются отбить его своим игрокам. Игроки команды, овладевшей мячом, передают мяч друг другу, а игроки противоположной команды стараются его перехватить. Команда, сделавшая 5 передач подряд, получает очко. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Методические указания. Запрещается бежать с мячом (можно только вести), толкать соперника.
«Нападают пятёрки»
Подготовка. Играют 3 команды на баскетбольной площадке. 2-я и 3-я пятёрки строят зону защиты, каждая под своим щитом. Мяч находится у игроков 1-й пятёрки, расположенной в произвольном порядке лицом ко 2-й пятёрке.

Описание игры. По сигналу преподавателя игроки 1-й пятёрки нападают на щит 2-й пятёрки, стараясь забросить мяч в корзину. Как только игрокам 2-й пятёрки удаётся перехватить мяч, они, не останавливаясь, нападают на щит 3-й пятёрки. 1-я пятёрка строит зону защиты на месте 2-й пятёрки. 3-я пятёрка, овладевшая мячом, начинает нападение на 1-ю пятёрку.

Игра длится 10-15 мин. Побеждает команда, набравшая больше очков. Игра проходит по правилам баскетбола [9, с. 328].



Каталог: new -> SubjectFGOS
new -> Концепция краевой системы поиска, поддержки и продвижения талантливых детей и молодежи в Красноярском крае на 2016-2020 года
new -> Проблема преображения человека в философии
new -> Программа минимума кандидатского экзамена по специальности
SubjectFGOS -> Глоссарий по социологии Абсолютная бедность
SubjectFGOS -> Лекция первая. Вводная лекция Лекция вторая. Античная философия
SubjectFGOS -> Математическая логика и теория алгоритмов
SubjectFGOS -> Содержательный блок


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   18   19   20   21   22   23   24   25   ...   52


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница