Н. Н. Епифанова физическое воспитание и спортивная игровая деятельность студентов в вузе учебное пособие


Развитие специальной выносливости



страница20/52
Дата30.07.2018
Размер3.62 Mb.
ТипУчебное пособие
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   52

Развитие специальной выносливости

Баскетбол предъявляет большие требования к специальной выносливости игроков. Главные задачи в этом разделе физической подготовки состоят в развитии у игроков способности переносить значительный объем повторно-переменных скоростных нагрузок, действий, связанных с быстротой и точностью пространственных и временных дифференцировок, а также в развитии способности эффективно участвовать в соревновании.

Средствами развития специальной выносливости являются многократно повторяемые и правильно организованные упражнения в технике и тактике игры, особенно в прессинге и быстром прорыве, двусторонние тренировочные игры, занятия другими спортивными играми.

Кроме того, развитие у баскетболистов выносливости к повторно-переменным скоростным нагрузкам может осуществляться при помощи средств из таких циклических видов спорта, как бег, езда на велосипеде, лыжные гонки, путем включения в упражнения многократно повторяемых сочетаний из рывков, остановок, ускорений, поворотов, прыжков.

Основной метод проведения этих упражнений – интервальный с сокращающимися паузами отдыха между сериями упражнений.

Особое внимание необходимо уделять развитию у баскетболистов так называемой прыжковой выносливости – способности многократно повторять прыжки на максимально возможную высоту в условиях силовой борьбы с противником [8].



Каталог: new -> SubjectFGOS
new -> Концепция краевой системы поиска, поддержки и продвижения талантливых детей и молодежи в Красноярском крае на 2016-2020 года
new -> Проблема преображения человека в философии
new -> Программа минимума кандидатского экзамена по специальности
SubjectFGOS -> Глоссарий по социологии Абсолютная бедность
SubjectFGOS -> Лекция первая. Вводная лекция Лекция вторая. Античная философия
SubjectFGOS -> Математическая логика и теория алгоритмов
SubjectFGOS -> Содержательный блок


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   16   17   18   19   20   21   22   23   ...   52


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница