Хелен сингер каплан



страница66/148
Дата21.08.2018
Размер5.62 Mb.
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   ...   148
Замена слайда

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себе неприятный эпизод

3. Заменяю его на приятный эпизод.

Использование особого состояния

сознания для поиска ресурсов

и подготовки к важным событиям

Приятное воспоминание

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Мысленно воспроизвожу эпизод, в котором я чувствовал себя легко, уверенно и спокойно.

3. Позволяю прийти чувству уверенности.

4. Возвращаюсь в обычное состояние, сохраняя чувство уверенности.

Мысленный экран

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себе важное событие на мысленном экране.

3. Изменяю его в нужную сторону.

Использование особого

состояния сознания

для самодиагностики

Идеомоторный сигналинг

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Определяю сигналы “да” и “нет”.

3. Задаю вопросы бессознательному.

Использование особого

состояния сознания

для самоизменения

Разделенный экран

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Мысленно представляю себе экран, вертикально разделенный на две части. В одной части представляю себе то, что хочу в себе изменить, в другой — желательный образ. Нежелательный образ удаляю, желательный — приближаю к себе.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   62   63   64   65   66   67   68   69   ...   148


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница