Хелен сингер каплан



страница65/148
Дата21.08.2018
Размер5.62 Mb.
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   148
Энергетический душ

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себе поток воды или света, омывающий меня с головы до ног.

3. Представляю себе, как этот поток насыщает меня энергией, вымывает из тела и смывает с кожи все темное и неприятное.



Энергетическое дыхание

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себе, как с каждым вдохом вдыхаю светлую энергию.

3. Представляю себе, как с каждым выдохом выдыхаю усталость и неприятности.

Использование особого состояния

сознания для избавления

от неприятных переживаний

Кинозал

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себя сидящим в кинозале.

3. Просматриваю на экране “фильм” о неприятном эпизоде, действующим лицом которого являюсь я сам.



Кинозал (вариант)

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себя сидящим в кинозале.

3. Представляю себя стоящим в будке киномеханика.

4. Наблюдаю за собой, сидящим в зале, просматривающим “фильм” о неприятном эпизоде, действующим лицом которого являюсь я сам.

Фотоальбом

1. Вхожу в особое состояние сознания.

2. Представляю себе фотографии, на которых изображен неприятный эпизод.

3. Мысленно вкладываю фотографии в альбом.

4. Помещаю альбом на дальнюю полку.

5. Представляю себе, как фотографии выцветают.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   61   62   63   64   65   66   67   68   ...   148


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница