Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница75/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   110
энергии и аю-ивности, трудность в принятии решений. Без причины появляются тоска, хандра, мысли о бессмысленности жизни;
- появление непонятных болей в голове, суставах, позвоночнике, груди, животе, поднъем артериального давления, вздутие живота, усиление сердцебиений, выпадение волос, нарушение деятельности желудочно- кишечного тракта. Прием алкоголя иллюзорно облегчает состояние, но вскоре возвращаются внутренняя тревога, напряжение, дискомфорт;
- нарушается сон, возникают раннее пробуждение и сокращение продолжительности сна. Легко засыпая, человек внезапно пробуждается от
«внутреннего толчка», «смутного беспокойства», «волнения». После этого ему трудно вновь уснуть. Утром стоит больших усилий войти в рабочий ритм. Снижается аппетит, развивается похудание. У женщин изменяется менструальный цикл. Бывают периоды заложенности, зуда, онемения в области носа с прозрачными выделениями;
- отмечаются суточные колебания самочувствия; ухудшение в ночные и предрассветные часы, улучшение днем;
- отсутствие эффекта от традиционного лечения, улучшение от приема антидепрессантов.
При обнаружении подобных симптомов необходима консультация психоневролога.
В заключение этого раздела хотим напомнить правила долгой и активной жизни бе.чьгийского геронтолога Ле Компта (1980):
1. Не надо переживать по поводу того, что невозможно изменить; мысли полезны, только когда ведут к действию.
2. Надо жить долго для свершения полезных дел и не предаваться только удовольствиям.
3. Я должен прожить до 85-90 лет, моя преждевременная смерть будет бедствием для общества, я так много должен человечеству.
4. Надо делиться с другими секретами полезной жизни.
5. Не надо стоять на пути молодежи.
81


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   71   72   73   74   75   76   77   78   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница