Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница70/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   110

Старая мудрость гласит; «Господи, дай мне силы смириться с тем, чего я не могу изменить, дай мне мужество, чтобы бороться с тем, что я должен изменить, и дай мне мудрость, чтобы суметь отличить одно от другого». В этом высказывании - ядро психологической защиты человека.
Умение избежать нежелательной ситуации в общении, своеобразная ее
«нейтрализация» путем оценки с точки зрения разумного и хладнокровного человека помогают сохранить самообладание.
Стремление погасить отрицательные эмоции лекарствами не всегда оправданно. Оно допустимо лищь в крайних случаях или по совету врача.
Разрядкой отрицательных эмоций могут быть спокойная музыка, общение с природой, домашними питомцами и т.д.
Избежать неприятностей поможет разумное увлечение спортом, играми. Выдержка, умение «притормозить» свои желания обогащают сферу чувств, делают эмоциональную жизнь более яркой. «Запруженная река напористей», - утверждает литовская народная пословица Для управления внутренним «я» необходимо осознавать свои возможности.
Автор методики рекомендует для усвоения следующие практические навыки;
1. Преобразование энергии отрицательных эмоций.
2. Снятие нервно-эмоционального напряжения.
3. Воплощение мысли в действие.
4. Концентрацш внимания.
5. Улучшение способности выражать свои мысли.
6. Преодоление трудности взаимопонимания.
Далее приведем советы Ганса Селье:
> стремясь к хорошим отношениям с окружающими, все же не заводите дружбы с «трудными», несдержанными людьми;
> в каждом виде достижений есть своя вершина, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим;
> цените радость подлинной простоты жизненного уклада;
76


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница