Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница69/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   110

Для сохранения душевного равновесия и уклонения от дистресса (горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда) необходимо избирать себе такое окружение (жену, мужа, друзей), которое соответствует вашим внутренним представлениям, т.е. психологически совместимо с вами.
П. Самоконтроль - подразумевает умение владеть собой вне зависимости от обстоятельств.
Практические навыки формируются на имеющемся опыте и системе упражнений. По мере укрепления навыков изменяются как количественные, так и качественные показатели деятельности. Причем ранее выработанный навык облегчает приобретение сходного нового.
Для сохранения навыка им следует пользоваться постоянно, иначе возникает деавтоматизация, когда утрачиваются быстрота, легкость, плавность и другие качества автоматических действий.
Тогда вновь приходится обращать внимание на каждое свое движение, сознательно контролировать способ его выполнения.
Важную роль в сознательном овладении навыками и умениями играет знание предполагаемых результатов.
Приобретаются навыки по-разному:
а) через простой показ;
б) посредством объяснения;
в) сочетанием показа с объяснением.
В отличие от навыка привычка фиксирует потребность сделать что-то.
Невозможность совершить привычные действия вызывает неудовлетворенность, отрицательные эмоции.
Пути формирования привычки;
а) посредством подражания;
б) в результате многократного повторения действия;
в) с помощью сознательных, целенаправленных усилий, например, путем положительного подкрепления желаемого поведения через материальное поощрение, словесную оценку или эмоциональный образ.
75


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   65   66   67   68   69   70   71   72   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница