Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница52/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   110

1. Пороки сердца.
2. Сердечная или легочная недостаточность любой этиологии.
3. Выраженная коронарная недостаточность в покое или при физической нагрузке.
4. Хронические заболевания почек.
5. Артериальная гипертония.
6. Период реконвалесценции после перенесенного инфаркта миокарда в срок до 6 месяцев и более, в зависимости от тяжести и формы.
7. Выраженные нарушения ритма сердца: мерцание и трепетание предсердий, парасистолия, частая (более 10 в мин.), политопная или групповая эксграсистолия и др.
8. Злокачественные новообразования.
Тренировки противопоказаны при любых острых заболеваниях и при обострении хронических.
Мышечные напряжения, наряду с контрастными температурными воздействиями, умеренной гипоксией - это стресс, который в определенной мере полезен, необходим организму.
Еще основоположник учения о стрессе Ганс Селье в книге «Стресс без дистресса» писал: «Стресса не следует избегать, ибо полная свобода от стресса означает смерть».
Заключение - без определенного объема двигательной активности человек не может воспользоваться тем, что заложено в него природой,
«адаптационной энергией» по Селье, т.е. не может быть здоровым. Как справедливо отмечал П.Ф. Лесгафт: «Кто лежит на боку, тот слабеет физически, нравственно и умственно, тот разрушается...»
Необходимо подчеркнуть, что двигательная активность - этот тот фактор, влияющий на здоровье, который может быть преобразован волей и настойчивостью человека, что отражено в правилах системы Моргауза: если можешь сидеть, а не лежать - сиди; если можешь стоять, а не сидеть — стой; если можешь двигаться - двигайся.
58


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   48   49   50   51   52   53   54   55   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница