Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница48/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   110
стимулирующие и тонизирующие его формы (моржевание, соревновательная деятельность, восточные единоборства и др.).
2. Должна иметь оздоровительную направленность - акцентировать внимание на профилактике
«болезней века», прежде всего кардиоваскулярной патологии.
3.
Должна учитывать индивидуальные физиологические, конституциональные, типологические характеристики занимающегося, поскольку характер конкретных связей в системе «организм - среда» всегда неповторим. Массовость физкультуры - это не ее безликость и усредненность.
4. В организационном плане должна ориентироваться на различные формы деятельности.
Перед началом занятий физкультурой желателен визит к врачу.
Соверщенно он необходим в следующих случаях; о при плохом самочувствии; о возраст более 40 - 45 лет; о после обострения заболевания; о при любом хроническом заболевании.
К сокращению мышцы ведут биохимические анаэробные процессы, вызывающие начальное теплообразование.
Восстановительное или отставленное теплообразование вызывается окислительными процессами, обеспечивающими ресинтез АТФ, главным образом гликолизом и окислительным фосфорилированием.
Кислородный запрос - количество кислорода, необходимое для полного обеспечения выполняемой работы.
Кислородный долг - количество кислорода, необходимое для окисления накопившихся в организме при интенсивной мышечной работе недоокисленных продуктов обмена. Образуется, т.к. органы снабжения кислородом не могут быстро удовлетворить кислородный запрос.
54


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   44   45   46   47   48   49   50   51   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница