Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница47/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   43   44   45   46   47   48   49   50   ...   110

Физические тренировки оказывают благоприятное влияние на состояние здоровья в любом возрасте;
в период роста - способствуют гармоничному формированию организма, повышению его функциональных возможностей, запщтных сил и воспитывают необходимые двигательные навыки;
❖ в молодом и зрелом возрасте - направлены на совершенствование физического развития и работоспособности, а также на профилактику различных заболевашзй;
❖ в пожилом возрасте - замедляют инволюционные процессы в организме, укрепляют здоровье, предупреждают прогрессирование хронических заболеваний и развитие осложнений,
Физические тренировки в зависимости от интенсивности и продолжительности могут оказывать оздоровительный, восстановительный или лечебный эффект.
Задачи, которые должна решать физкультура:
1.
Увеличить способность человека физиологически целесообразно реагировать на высокие темпы и ритмы жизни современного общества, совершать адекватные действия в условиях перенапряжения организма;
2.
Повысить устойчивость организма к химическому, радиационному, информационному и иному загрязнению окружающей среды;
3.
Уменьшить неблагоприятные эффекты гипокинезии и гиподинамии, ограничить рост «болезней цивилизации».
Требования к физической культуре [40]:
1.
Должна быть антропологичной, т.е. стимулировать адаптационные возможности человека к воздействию повреждающих факторов техносферы и социосферы. Пример - релаксационные формы психофизического тренинга
(бег трусцой, ходьба, занятия в группах аутотренинга и др.) и
53


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   43   44   45   46   47   48   49   50   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница