Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница42/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   110
быстрее изнашивается, стареет. Это определяет важность соблюдения оптимального объема двигательной активности.
После публикации книги К. Купера «Аэробика» в США произошло снижение смертности от сердечно-сосудисгых заболеваний на 23%, от инсультов на 36%, от гипертонии на 48%. За период с 1971 по 1979 годы продолжительность жизни американцев увеличилась на 2,7 года, что почти в
3 раза превышает рост этого показателя за любое предшествующее десятилетие.
Большинство людей полагают, что движение необходимо для хорошей осанки и красивой мускулатуры, меньше думают о здоровье и совсем мало - о роли определенного объема двигательной активности для реализации возможностей, генетически заложенных в организме.
Значение двигательной активности:
1.
Исследования старейшего русского физиолога И.А. Аршавского дали ему возможность сформулировать энергетическое правило скелетных мышц, согласно которому особенности энергетики и уровеш> физиологических отправлений различных вегетативных систем органов и организма в целом в каждом возрастном периоде определяются текутцими особенностями функционирования скелетной мускулатуры. Согласно этому правилу, индивидуальное развитие организма представляет собой процесс, в ходе которого степень неравновесности и энергетический фонд организма не уменьшаются, а наоборот, все больше увеличиваются, достигая максимума во взрослом детородном периоде.
Физиологический смысл правила заключается в том, что каждая очередная двигательная активность, стимулируется ли она в связи с необходимостью удовлетворения пиш,евой потребности или в связи с действием раздражений, имеющих характер физиологического стресса, преследует цель - не просто восстановление исходного состояния, а обязательного избыточное восстановление. Избыточность осуществляется только лишь в связи с активностью.
48


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница