Физиологические основы здорового образа жизни



Скачать 50.45 Kb.
Pdf просмотр
страница41/110
Дата10.05.2018
Размер50.45 Kb.
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   110

Рациональные потребности направлены на достижение сознательно поставленной цели. К ним относят труд, эстетические, познавательные, интеллектные, правовые и другие потребности. Потребность человека в здоровье на рациональном уровне проявляется через такую характеристику как самооценка здоровья (анкета для самооценки здоровья приведена в главе
5).
При достижении определенного уровня потребностей возникает мотивация - желание удовлетворять потребности - физиологические механизмы активации памятных следов (энграмм) тех внешних объектов, которые способны удовлетворить имеющуюся потребность, и тех действий, которые способны привести к её удовлетворению. Значение мотивации:
1) актуализация потребности;
2) организация целенаправленного поведения.
Заключение - потребность и возникающая на её основе мотивация здоровья «включают» соответственно поведение, целью которого является здоровый образ жизни. Рассмотрим его составляющие.
3.2
Оптимальная двигательная активность - значение, режимы.
Регуляция объема двигательной активности. Энергетическое правило скелетной мускулатуры
Вторым важным условием здорового образа жизни является оптимальный объем двигательной активности.
Д вигательная активность является физиологической потребностью организма. Общий объем и характер двигательной активности человека зависят от уровня здоровья и специфики выполняемого им труда. Ранее на физический труд приходилось до 90% усилий. В настоящее время сложился дефицит двигательной активности. Недостаточность движений приводит к быстрому общему старению всех органов человека, многим заболеваниям.
Гиподинамия увеличивает на нагрузку на сердце, которое в этих условиях
47


Каталог: bitstream -> 123
123 -> Методы научного познания
123 -> Ввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввввв
123 -> Учебная программа по дисциплине «Основы психологии и педагогики»
123 -> Национальная идентичность в социально-конструктивистской перспективе а. Л. Ластовский
123 -> Методические рекомендации для студентов факультета «Социальный менеджмент»
123 -> Средств массовой информации
123 -> Конфликт разума и чувств в комедии а. С. Грибоедова «горе от ума»


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   ...   110


База данных защищена авторским правом ©znate.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница